Стройность к лету

диеты к лету 2011Милые дамы, каждая из нас мечтает о море, солнце, пляже и конечно мы хотим, чтобы эти минуты в отпуске на море остались в наших воспоминаниях. Но для того чтобы эти воспоминания на фото и видео не испортили нам настроение, надо немного привести себя в порядок. Ну конечно никто не хочет голодать месяцами, да и вредно это. Мы приведем чуть ниже несколько краткосрочных диет, которые перед самым отпуском помогут Вам приобрести стройную фигуру. Но не переусердствуйте! Ведь мы с вами знаем красивая женщина – это здоровая женщина!

5 кг за 3 дня экстремальная диета

Эта диета Вам подойдет, не только если Вы на днях едете на море, но и, если после праздников у Вас осталось несколько совсем не желательных килограммчиков.

Теперь три дня у Вас будет сладенький завтрак. Для этого нужно развести столовую ложку любого меда и 150 мл простой кипяченой воды. После добавить лимонного сока буквально 5-7 капель. И еще через 10-15 минут выпейте чашку чая или кофе.

На обед у Вас вареная индейка. А чтобы разнообразить свой обед, Вы можете есть любые, которые Вам больше всего нравятся овощи, но есть весовое ограничение – 500 грамм.

И вот самое тяжелое за весь день это ужин. Но не огорчайтесь. Вы же знаете такую поговорку: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу!

Поэтому на ужин в 150мл воды отварите 150-200 грамм белокочанной капусты примерно 15-20 минут, но варите без соли. Готовый капустный бульон готов. В течение 30-40 минут выпейте его.

Если Вам очень голодно, то выпейте перед сном стакан нежирного кефира.

Вот с таким меню Вам следует прожить три дня, но не больше. Но если Вы чувствуете, что Вам нужно еще скинуть парочку килограмм, то можете повторить диету через пару дней.

10-15 кг за 14 дней

Смысл этой диеты является смена так называемой «твердой» пищи на «жидкую», т.е. на различные соки, молоко, бульончики. С помощью такой диеты Вы не только уберете лишние килограммы, но и отчистите свой организм от шлаков и токсинов.

Эту диету будем считать в баллах. В день Вам необходимо набрать 100-130 баллов.

Примерный рацион диеты:

  • диеты к лету 20111 стакан овсяного отвара – 5 баллов. Полстакана овса, ну или можно овсяные хлопья прокипятить в литре воды, процедить и отвар готов.
  • 1 стакан компота – 5 баллов. Только убедитесь чтобы компот был без сахара.
  • 1 стакан овощного отвара – 5 баллов. Овощи варите без соли.
  • 1 стакан овощного сока – 10 баллов. Смешать овощи (на Ваш вкус) с кипяченной водой с пропорциями 1:1
  • 1 стакан кефира – 10 баллов.
  • 1 стакан фруктового сока – 20 баллов. Сделайте фруктовый сок и разбавьте его кипяченной водой с пропорциями 3:1
  • 1 стакан мясного бульона – 20 баллов. Сварите обезжиренный мясной бульон, процедите и готово. Только не солите бульон.
  • 1 стакан молока – 20 баллов. Молоко пейте не более 2%  жирности.

Вот такой Ваш ежедневный список жидкостей, который необходимо выпить. Также Вы можете пить чай и кофе, но необходимо следить за количеством выпитого, эти напитки, которые мы не включили в список, не должны превышать трех литров и должны быть обязательно без сахара.

Также Вы должны знать, что по окончанию диеты, нельзя сразу начать есть картофель, макароны и т.д. К «твердой» пищи нужно подходить постепенно.

7 кг за 7 дней. Гречневая диета.

С помощью такой диеты Вы можете худеть на 1 кг каждый день. Самое главное и приятное в нашей диете, это то, что гречку можно есть в любых количествах, разбавлять кефиром (но кефир можно употреблять не более пол-литра в сутки). Гречка готовится очень просто, заливаем кипятком и оставляем на ночь. Как Вы уже поняли варить ее не нужно и не стоит добавлять соль и специи и забудьте про хлеб.Будьте готовы к отпуску!

Автор статьи:

Анастасия Васильева

Еще похожие:

Еще предложения:

  • Умение вести себя на пляжеСолнце лечит или колечитСолнечный ударОтпуск во время беременности
  • Акклиматизация на юге

КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

Внимание!
  • цены на проживание указаны актуальные
  • наличие свободных мест возможно узнать при отправки заявки на бронирование
  • ответ на Ваш вопрос или заявку на бронирование будет дан в течение 24 часов
  • пожалуйста, перед тем, как задать вопрос через форму комментирования, внимательно прочитайте описание жилья выше и ознакомьтесь с рубрикой СПРАВОЧНИК ТУРИСТА
  1. Хороший сайт, очень полезный. Прочитала несколько статей и решила поблагодарить создателей за полезную информацию. Спасибо.

RSS подписка

Районный центр

Темрюк 

Черное море

Тамань 

Азовское море

Голубицкая 
В ОТПУСК.РУ - все о туризме и отдыхе, описание отелей и отзывы об отелях, визы, авиа и ж/д билеты, расписание поездов, погода на курортах, информация о странах, поиск попутчиков Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru