Оздоровительный семинар: Здоровье и Начала йоги.

Провести весело и с пользой для здоровья предлагает гостевой дом в Кучугурах под id 164 на нашем сайте.

Программа включает в себя компоненты:

1. Йога будет представлена в 2 аспектах.
Во-первых, будут даны базовые знания о строении и функциях организма, строении тонких тел человека, о том, как и почему различные положения тела влияют на состояние организма, как они могут помочь быть полным сил и контролировать различные системы организма.
Во-вторых, практическая часть. Занятие будет включать в себя динамические комплексы Хатха-йоги. Занимающиеся сами почувствуют то или иное воздействие от асан.

2. Пранаяма. Основы.
Ни для кого не секрет, что ключ к здоровью — это правильное дыхание. Также, уже ни для кого не секрет, что дыхание и тонкие энергии нашего тела очень связаны. Почувствовать эту энергию, наладить взаимодействие с окружающей средой вы сможете на занятиях Пранаяма.

3. Йога воды.
На этих занятиях Вы научитесь воспринимать воду иначе. Мы вместе постараемся прийти к состоянию, что вода это стихия родная и безопасная. Еще мудрецы говорили, что по тому, как человек взаимодействует с водой можно судить о том, как он взаимодействует с миром. Мы будем изучать техники расслабления и растворения. Учится правильно дышать в воде. Изучим основы таких стилей плавания как брас и кроль.

4. Познавательные лекции.
Во время чаепития будем обсуждать, что же такое здоровье в широком смысле, поймем разницу между эволюцией и развитием, поговорим о Душе, о правильном питании и как самостоятельно правильно заниматься.

5. Медитации.
Учимся концентрации внимания на внешних и внутренних объектах.

Примерный распорядок дня:

8:00 – 9:00 Утреннее занятие (Суставная гимнастика, Пранаяма)
9:00 – 10:00 Завтрак
10:00-11:00 Йогатерапия — теория
11:00 – 12:30 Хатха йога
13:00- 14:00 Обед
15:00 – 17:00 Йога воды или Лекция
18:00 – 19:00 Ужин
20:00 – 22:00 Массаж. Медитация. Баня.

Семинар ведет йога-терапевт Елена Сыбачина.

Программа по дням и по дисциплинам.

День 1
Утро. Прибытие в семейный клуб « Татьянин дом». Размещение.
Вечер. «Введение в йогу» (История. Определение слова йога. Цели йоги. Основные направления. Аштанга Йога (8 ступеней). Хатха йога.)

День 2 
Утро. Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Йога-терапия. Лекция «Влияние асан на физическое тело».
День. Хатха Йога.
Вечер. Йога Нидра

День 3
Утро. Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма
Полдень. Йога-терапия. Лекция «Корректная работа с позвоночником»
День. Хатха Йога.
Йога воды. Знакомство со стихией. Дыхание в воде.
Вечер. Циклическая Медитация

День 4
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Прогулка на вулкан
Послеобеденное время. Лекция «Корректная работа с суставами», Хатха Йога
Вечер. Йога Нидра

День 5
Утро. Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Шаткармы. Пранаямы.
Полдень. Лекция «Пранаяма. Шаткармы».
День. Хатха Йога.
Йога воды. Основы браса.
Вечер. Тратака, медитация со свечой.

День 6
Утро-День. Экскурсия в станицу Тамань (с посещением музея Лермонтова, историко-архивного музея, этнографического комплекса Атамань, фирменного магазина винзавода «Фанагория») (за дополнительную плату)
Вечер. Циклическая медитация

День 7
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Основы аюрведы».
День. Хатха Йога.
Йога воды. Практики растворения, расслабления в воде, растяжки.
Вечер. Массажные практики. Дыхание тела. Расслабляющий массаж.

День 8 
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Строение тонкого тела»
День. Хатха Йога.
Вечер. Йога Нидра

День 9
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Полдень. Лекция «Принципы построения домашней практики».
День. Хатха Йога.
Послеобеденное время. Медитация Внутренняя улыбка
Вечер. Чаепитие, баня, беседа о развитии.

День 10
Утро Утренняя разминка. Суставная гимнастика. Пранаяма.
Отъезд из гостевого дома.

Стоимость семинара: 20000 рублей

В стоимость входит:

  1. 2х — местное проживание в гостевом доме id164 п. Кучугуры
  2. 3-х разовое питание
  3. Занятия по программе
  4. Путевая экскурсия

Чтобы принять участие в семинаре необходимо отправить заявку с индивидуальной страницы гостевого дома или позвонить нам по телефону: 8-988-347-3-777


Еще предложения:

КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ

Внимание!
  • цены на проживание указаны актуальные
  • наличие свободных мест возможно узнать при отправки заявки на бронирование
  • ответ на Ваш вопрос или заявку на бронирование будет дан в течение 24 часов
  • пожалуйста, перед тем, как задать вопрос через форму комментирования, внимательно прочитайте описание жилья выше и ознакомьтесь с рубрикой СПРАВОЧНИК ТУРИСТА

RSS подписка

Районный центр

Темрюк 

Черное море

Тамань 

Азовское море

Голубицкая 
В ОТПУСК.РУ - все о туризме и отдыхе, описание отелей и отзывы об отелях, визы, авиа и ж/д билеты, расписание поездов, погода на курортах, информация о странах, поиск попутчиков Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru Рейтинг@Mail.ru